加拿大奥运游泳金牌得主麦金托什分享如何在一个接一个的赛事之间科学恢复体力
（大中网/096.ca讯） 加拿大环球邮报（Globe and Mail）报道说，17岁加拿大天才少女麦金托什（Summer McIntosh）在巴黎奥运游泳女子400米混合泳决赛中游出4分27秒71，领先第二名5.69秒，以巨大优势夺冠，也创下该项目自1984年奥运会的最大差距摘金纪录。
由于她在巴黎奥运会还有几场竞争激烈的比赛，她一直试图完善泳池外的其他关键技能。
周三（7月31日），麦金托什说："我现在是一名专业的游泳运动员。你需要学习很多技能。"
在奥运会比赛场的幕后，麦金托什和她的教练正在完善一套精确的比赛与休息的科学任务。
麦金托什将在巴黎竞争多达五六枚奖牌，每一秒的休息、放松和恢复都至关重要。每一场比赛都取决于此。
大约一年前，她的教练阿基（Brent Arckey）在一张纸上描绘出了奥运赛程表，两人开始计划她在九天内可以游多少场比赛，包括预赛、半决赛和决赛，以及如何最大限度地利用中间的每一分钟。
从吃饭、午睡、睡觉到热身、降温和按摩，每一分钟都不能浪费。就连她站立的时间也受到严格监控。
这既是艺术，也是科学，更是后勤工作的噩梦。
但休息和比赛一样重要。
麦金托什在周三说："现在我只想在泳池外休息。"
她在周一（7月29日）的 400 米个人混合泳比赛中夺得金牌，并在周六（7月27日）的 400 米自由泳比赛中夺得银牌，这两场比赛都非常激烈，模糊了冲刺（无氧）和耐力（有氧）比赛的界限。
"我知道，一旦我跳入泳池，我就会很舒畅，但在比赛间隙尽可能恢复体力真的很重要。"
她还有两场个人赛要参加，包括周四（8月1日）的 200 米蝶泳决赛和周六（8月3日）的 200 米个人混合泳。在周日比赛结束前，她还可能被要求参加加拿大游泳队的接力赛。
在巴黎奥运会期间，她总共要游大约三公里。对游泳运动员来说，这可不是一个短距离。
最近，当被问及她在两场比赛之间都做些什么时，麦金托什迅速回答了一系列项目，包括但不限于：擦干身体、尽快进食、按摩、美美地睡上一觉、再次进食，然后回到泳池，然后更多休息、更多进食、减少用脚、大量饮水，然后更多睡眠。
巴黎奥运会赛场上，很少有人像麦金托什一样忙于休息。
麦金托什于2006年8月出生于安省多伦多市，童年时期在多伦多Lakeshore游泳俱乐部接受游泳专业训练。她的母亲吉尔（Jill McIntosh）曾在 1984 年洛杉矶奥运会上代表加拿大参加游泳比赛，她认为，游泳已经变成复杂的体育运动，比赛的胜负往往取决于一些微小的差距，而这并不总取决于运动员在泳池内的发挥。
吉尔说："现在，奥运会的胜负既取决于泳池内，也取决于泳池外，因为每个人都有备而来。"
她还说："关键在于你是否能在泳池外照顾好自己。这是非常讲究策略和方法的。比赛很有趣，但你必须非常自律。"
赢得金牌并不容易。在经历了肾上腺素和兴奋之后，平静下来继续参加剩余的比赛更不容易。不过，麦金托什已经谨记不能分散注意力。这意味着在奥运会结束前不庆祝，即使是在她大获全胜之后也不在社交媒体上发表任何言论。
她说："一定要尽可能地保持专注，不要太沉迷于过去的奖项。"
麦金托什将参加的比赛数量之多并不一定是问题所在。只要有足够的时间休息和恢复，她本可以再参加另外两个项目（800 米自由泳和 200 米自由泳）的角逐并有机会站上领奖台。相反，麦金托什和教练阿基决定放弃这两项比赛，这样她就可以以全新的状态参加其他比赛，从而更有可能将更有含金量的奖牌囊括在自己的麾下。
麦金托什的游泳比赛持续时间通常在两分钟到四分钟之间，具体时间取决于比赛项目，但周围发生的事情却非常多。吉尔解释说，问题在于每场比赛都占用大量时间。
吉尔说："每次比赛，你至少要在泳池待上五六个小时。所以这就是导致第九天要决赛了，运动员却精疲力竭的原因。"
此外，还有每个游泳项目还有不少预赛和半决赛。
所有游泳运动员都在考虑恢复问题，他们中的许多人都以比赛时的激情来对待恢复问题。
曾在 2012 年伦敦奥运会上为加拿大夺得 100 米自由泳铜牌的海登（Brent Hayden）表示，比赛的艰苦会让游泳运动员猝不及防。这不仅是身体上的，也是精神上的。
海登说："你可能会神经疲劳。你的肌肉可以很好的恢复，比如，很好地降温，吃大量碳水化合物，让糖原储存恢复。但一旦进入神经疲劳状态，就需要很长时间才能恢复过来。"
而当神经疲劳时，反应时间就会受到影响。在游泳比赛中，这就是胜负的分水岭。
海登说："肌肉的反应速度就是从大脑到肌肉的信号，以及它们做出反应的速度。我以前也遇到过这种情况。我感觉很好，但身体反应慢半拍。别忘了，我们从事的这项运动是以百分之一秒来衡量的。"
麦金托什曾在三年前的东京奥运会前与海登一起在加拿大队接受训练，她认同疲劳对神经反应的影响。
她最近说："我认为在某些方面，神经疲劳的影响几乎超过了身体上的影响。身体肯定会按照神经的指挥去做。"
这是她在巴黎比赛前就已经开始关注的问题。
麦金托什说："老实说，人们对这一点研究得还不够多。你需要在两到四分钟的比赛时调整到最佳状态。"
