如何在疫情爆发期间帮助宅在家中的孩子们应对生活变化的失落感

（大中报/096.ca讯）：环球邮报专栏作者Sarah Rosensweet发表文章指出，疫情当前，人们纷纷停止外出，宅在家中。生活方式的改变让所有人不知所措，尤其是被“拘禁”的孩子们。他们的生活发生了翻天覆地的变化，体育比赛，生日聚会，学校朋友，外出玩耍等活动在一霎那之间消失殆尽。作为父母，该如何帮助他们应对这种失落呢？

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这是一个大家都关心的问题！事实上，一些我认识的成年人也对生活节奏的巨大改变感到失望。当看到孩子们不开心，父母也很难高兴起来。但是要知道，苦难也有其光明的一面，我们需要在新冠疫情的危机中寻找积极的一面，这也是一种正面的响应方式，帮助孩子度过无聊失望的时刻，以应对未来人生中的其他困难。

当孩子们因取消生日派对而感到不快，或者无法见到他们最要好的朋友时，当意识到几个月后可能不再会有盛装舞会或毕业典礼时，这些即将高中毕业的孩子们不禁大失所望。而这些都是事实。父母及时的介入来安慰孩子是最常用的方法。

父母可以尝试和孩子们在一起做些有趣的游戏来分散他们的注意力，或者劝导他们，也许当疫情过去，一切都恢复正常后，那时的活动会比现在更加有趣和美好。我们都非常疼爱自己的孩子，不希望看到他们不开心，也担心他们无法应对所有这些令人失望的局面。

但是，我们还可以帮助他们换个角度来看问题，不要让他们专注在能带来一片黑暗的黑点上，从目前的困境中学习感恩，停止抱怨。因为他们至少还有食物吃，可以上网，观看Netflix，还可以住在舒适的房间里。

孩子们的所有这些反应是完全可以理解的。这里我还为父母们提供了一种看似另类的方法。



让孩子保持这种沮丧的情绪，不用试图帮助他们摆脱这种不快。最后孩子自己会寻求缓解情绪的方式，因为未来的生活不会总是一帆风顺。

回想一下，也许最近你也遇到过不开心的事。某天，你在工作时，老板情绪不佳，催逼完成本来不属于你的工作。过后你一定会回家给配偶或朋友发泄心中的不快：“我受不了了！我的老板真是个混蛋！”而且你也希望他们能够体谅理解你，和你站在一边：“哇！听起来确实很糟糕。”“您今天过得这么糟糕啊？快告诉我究竟发生了什么？”也许您会哭泣，你会愤怒，发泄之后你会感到痛快，解气。

但是如果他们这样来劝慰你：“哦，没那么糟糕吧？至少你还有一份工作！”这种安慰虽然表达了一种事实，但收效不会太大。我们会感到不被理解，很希望别人来理解自己此时的心情。当人在心烦意乱的时候，最需要就是同理心和认同感，通过诉说和发泄来平复自己的情绪。



当孩子们不高兴时，父母也需要换位思考，充分体谅他们的悲伤和失望，以便鼓励他们继续向前。负面的情绪就像是一片混乱的沼泽，唯一的出路就是帮助他们平安渡过。因为父母也感同身受，有类似的经历。只有这样发泄，一切不快才会渐渐淡去。

虽然你认为没有生日聚会，比赛日期或体育活动并不是世界末日，但为了帮助孩子，父母必须有同理心，从孩子的角度来体会他们的心情。年龄段不同，失望程度也不同，父母要帮助孩子们在今后可能遇到的更大失望做好准备。在这个时刻，父母的淡定可以帮助孩子明白现今的形势并非到了生死关头。培养孩子在困境的应对能力可以让他们受益一生。

当您的孩子感到沮丧或失望时，请理解他们的感受，并表示深刻的同情。这时，父母可以安慰说：“你肯定会感到很失望，换了任何人都会有这种感受。宝贝，实在太抱歉了，疫情的形势仍然不容乐观。”然后就安静地和孩子们呆在一起，同哭同悲伤。坚信孩子们可以处理好自己的情绪。父母要学会放手，现今短暂的失去所带来的失望情绪会给他们增强毅力、应对未来苦难的能力。此时父母的袖手旁观就是对孩子们的最大支持。