如何在疫情爆发期间帮助宅在家中的孩子们应对生活变化的失落感
How to help your kids cope with disappointment amid the coronavirus pandemic
来源: 大中报 紫馨
(大中报/096.ca讯):环球邮报专栏作者Sarah Rosensweet发表文章指出,疫情当前,人们纷纷停止外出,宅在家中。生活方式的改变让所有人不知所措,尤其是被“拘禁”的孩子们。他们的生活发生了翻天覆地的变化,体育比赛,生日聚会,学校朋友,外出玩耍等活动在一霎那之间消失殆尽。作为父母,该如何帮助他们应对这种失落呢?
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这是一个大家都关心的问题!事实上,一些我认识的成年人也对生活节奏的巨大改变感到失望。当看到孩子们不开心,父母也很难高兴起来。但是要知道,苦难也有其光明的一面,我们需要在新冠疫情的危机中寻找积极的一面,这也是一种正面的响应方式,帮助孩子度过无聊失望的时刻,以应对未来人生中的其他困难。
当孩子们因取消生日派对而感到不快,或者无法见到他们最要好的朋友时,当意识到几个月后可能不再会有盛装舞会或毕业典礼时,这些即将高中毕业的孩子们不禁大失所望。而这些都是事实。父母及时的介入来安慰孩子是最常用的方法。
父母可以尝试和孩子们在一起做些有趣的游戏来分散他们的注意力,或者劝导他们,也许当疫情过去,一切都恢复正常后,那时的活动会比现在更加有趣和美好。我们都非常疼爱自己的孩子,不希望看到他们不开心,也担心他们无法应对所有这些令人失望的局面。
但是,我们还可以帮助他们换个角度来看问题,不要让他们专注在能带来一片黑暗的黑点上,从目前的困境中学习感恩,停止抱怨。因为他们至少还有食物吃,可以上网,观看Netflix,还可以住在舒适的房间里。
孩子们的所有这些反应是完全可以理解的。这里我还为父母们提供了一种看似另类的方法。
让孩子保持这种沮丧的情绪,不用试图帮助他们摆脱这种不快。最后孩子自己会寻求缓解情绪的方式,因为未来的生活不会总是一帆风顺。
回想一下,也许最近你也遇到过不开心的事。某天,你在工作时,老板情绪不佳,催逼完成本来不属于你的工作。过后你一定会回家给配偶或朋友发泄心中的不快:“我受不了了!我的老板真是个混蛋!”而且你也希望他们能够体谅理解你,和你站在一边:“哇!听起来确实很糟糕。”“您今天过得这么糟糕啊?快告诉我究竟发生了什么?”也许您会哭泣,你会愤怒,发泄之后你会感到痛快,解气。
但是如果他们这样来劝慰你:“哦,没那么糟糕吧?至少你还有一份工作!”这种安慰虽然表达了一种事实,但收效不会太大。我们会感到不被理解,很希望别人来理解自己此时的心情。当人在心烦意乱的时候,最需要就是同理心和认同感,通过诉说和发泄来平复自己的情绪。
当孩子们不高兴时,父母也需要换位思考,充分体谅他们的悲伤和失望,以便鼓励他们继续向前。负面的情绪就像是一片混乱的沼泽,唯一的出路就是帮助他们平安渡过。因为父母也感同身受,有类似的经历。只有这样发泄,一切不快才会渐渐淡去。
虽然你认为没有生日聚会,比赛日期或体育活动并不是世界末日,但为了帮助孩子,父母必须有同理心,从孩子的角度来体会他们的心情。年龄段不同,失望程度也不同,父母要帮助孩子们在今后可能遇到的更大失望做好准备。在这个时刻,父母的淡定可以帮助孩子明白现今的形势并非到了生死关头。培养孩子在困境的应对能力可以让他们受益一生。
当您的孩子感到沮丧或失望时,请理解他们的感受,并表示深刻的同情。这时,父母可以安慰说:“你肯定会感到很失望,换了任何人都会有这种感受。宝贝,实在太抱歉了,疫情的形势仍然不容乐观。”然后就安静地和孩子们呆在一起,同哭同悲伤。坚信孩子们可以处理好自己的情绪。父母要学会放手,现今短暂的失去所带来的失望情绪会给他们增强毅力、应对未来苦难的能力。此时父母的袖手旁观就是对孩子们的最大支持。
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