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新研究:经常在白天午睡的人高血压和卒中风险更大


(大中网/096.ca讯) 据CTV新闻援引CNN报道说,一项新的大型研究发现经常打盹的人患高血压和卒中(中风)的机会更大。
 
临床心理学家格兰德纳(Michael Grandner)是美国亚利桑那州图森市班纳大学医疗中心的行为睡眠医学诊所的负责人。尽管他没有参与这项研究,但他在一份声明中说:"这研究结果可能是因为午睡本身并无害处,但许多人午睡可能是因为晚上睡眠不好。夜间睡眠不佳与健康状况较差有关,而午睡不足以弥补这一缺陷。"

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与从不午睡的人相比,通常在白天打盹的研究参与者随着时间的推移患高血压的可能性增加12%,患卒中的可能性增加24%。
 
根据7月25日发表在美国心脏协会(AHA)期刊《高血压》(Hypertension)上的研究报告显示,如果一个人的年龄小于60岁,与从不或很少午睡的人相比,经常午睡会使患高血压的风险增加20%。美国心脏协会最近将睡眠时间作为其优化心脏和大脑健康的八个基本指标之一。
 
即使研究人员排除了高血压高危人群,如II型糖尿病患者、现有高血压患者、高胆固醇患者、睡眠障碍患者和夜班工作人士之后,结果仍然成立。
 
美国芝加哥西北大学范伯格医学院昼夜节律和睡眠医学中心主任泽亿医生(Dr. Phyllis Zee)说:"结果表明,在调整或考虑许多已知与心血管疾病和卒中风险有关的变量后,午睡会增加高血压和卒中的发病率。"
 
从临床角度来看,泽亿医生认为这突出了医疗保健提供者例行询问病人关于午睡和白天多次打盹的重要性,并评估其他诱因,这些都有改变心血管疾病的风险。 



长时间的午睡更糟糕
 
据悉该研究使用了36万名参与者的数据,他们向英国生物银行(UK Biobank)提供了有关其午睡习惯的信息,该机构从2006年到2010年对英国居民进行了记录。
 
英国这项研究中的人们定期提供血液、尿液和唾液样本,并在四年的研究中四次回答关于午睡的问题。然而,该研究只收集了午睡频率,而不是持续时间,并且依赖于午睡的自我报告,不确定的回忆可能会对数据造成影响。
 
美国南加州大学凯克医学院临床医学副教授达斯古普塔医生(Raj Dasgupta)说:"我们并没有定义午睡应该多长。如果你要睡一个小时,两个小时,这不算是真正的午睡。"
 
达斯古普塔医生建议:"如果你睡眠不足,在中午到下午2点左右进行15到20分钟午睡是最佳提神方法。如果你有慢性失眠症,我们不鼓励午睡,因为晚上就很难再入睡。"
 
研究中大多数经常午睡的人都有抽烟,喝酒,打鼾,失眠等情况,甚至自称夜猫子(an evening person)。
 
达斯古普塔医生认为,这些因素中有许多可能影响一个人的睡眠质量和时长。睡眠不好会导致白天过度疲劳,这又反过来增加午睡可能性。
 
他补充说:"午睡是某些人潜在的睡眠障碍的一个警告信号。睡眠障碍与压力和体重调节激素的增加有关,这可能导致肥胖、高血压、II型糖尿病--所有心脏病的风险因素。"



 

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