内容
在一个无所不在的手机和社交媒体的时代 父母如何养育自己的孩子（二）
Parenting in the era of ubiquitous screens and social media (Part 2)
Parenting in the era of ubiquitous screens and social media (Part 2)
（接上篇：在一个无所不在的手机和社交媒体的时代 父母们如何养育自己的孩子们（一））
（大中网/096.ca讯）美国有线电视新闻网（CNN）发表了一篇古普塔医生（Dr. Sanjay Gupta）的文章，他是CNN的健康专栏作家。
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吸取的教训
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吸取的教训
在这个时代，智能手机和新技术不仅无处不在，而且是必要的，这是一个既定的事实。但人们如何处理这一切却没有明确的解决方案。
如果试着把这一切归结为三个要点，那就是：
首先，与你的孩子进行对话。这意味着坐下来，不慌不忙，心无旁骛，与他们进行深入讨论，不责骂，不评判。古普塔医生对每个女儿都是这样做的，并且自己也学到了很多。试着发现她们是如何使用手机的，使用频率如何，她们在哪些社交媒体平台上活跃，她们期望从互动中得到什么，以及这些互动让她们感觉如何。另外，问问她们是否觉得自己有问题。孩子们的坦诚可能会让父母感到惊讶，并让对话更有成效。
美国波士顿儿童医院互动媒体和互联网障碍诊所的联合主任里奇医生（Dr. Michael Rich）自称是"网瘾医生"（mediatrician），负责治疗有"网瘾问题"的青少年，他经常从年轻患者的对话中获得线索。
他说："实际上，如果他们愿意敞开心扉，我在第一次访问中对这些年轻人所做的事情之一是试图确定他们的痛点，他们是希望学习成绩更好还是交更多的朋友，等等。我想更多地看看他们的生活是什么，从他们醒来的时候到他们睡觉的时候。这是关于年轻人在生活中感觉如何？年轻人在生活中的表现如何？年轻人在学校的成绩能反映出自己的能力吗？这些问题无一例外地得到否定的回答。然后我们就要探讨为什么会这样。"
里奇医生发现，对他的许多患者来说，过度使用手机本身并不是问题所在。相反，通过使用手机可以得到自我安慰，以减轻其他需要解决的潜在条件，如焦虑或抑郁症。
其次，不要把手机视为洪水猛兽。很可能，你会发现你的孩子经常使用手机，但是不是每个人都会出现问题。换句话说，使用新技术会对孩子的大脑和发展产生的坏影响没有必然联系。大多数人可能不会出现灾难性的问题，但发现一群孩子中谁受手机伤害最大，这可能是一个挑战。
美国波士顿儿童医院的临床心理学家、哈佛医学院心理学助理教授麦克布莱德博士（Dr. Keneisha Sinclair-McBride）认为，社交媒体并不会把焦虑带给大多数青少年。
她说："如今给95后的人带来焦虑的事情也是30年前青少年的苦恼： '我是否能考上大学？我又和父母吵架了。我今天要在班级前面做演讲。' 几十年来这些让青少年焦虑的事情没有太大变化。"
她还说："社交媒体是一个可以用来做好事的工具，有时也是一个可以用来做坏事的工具，但它不是孩子们谈论的主要事情。这确实是他们生活的一部分，但他们的生活是复杂、丰富的东西，有希望、有梦想、有问题，就像他们原来那样。所以社交媒体并不是过街老鼠，而且不是每个孩子都要去接受心理健康治疗。情况绝对不是这样的。"
最后，用作家和科普记者普莱斯（Catherine Price）的话说，记住，生活就是我们关注的东西。这是一个如此简单的认知，但它是如此真实。古普塔医生发现普莱斯的话既深深地鼓舞了人们，又赋予了人们力量，因为这意味着人们有能力决定自己的生活是什么样子的。
下次你拿起智能手机时，普莱斯希望你问自己这三个W：
• 为了什么？（What for）
• 为什么是现在？（Why now）
• 还有什么？（What else）
普莱斯说："一旦你注意到你的手机在你手中，你就问自己这些问题： 我拿起它要做什么？然后你问自己，为什么是现在用手机？你拿起手机的原因是什么？有时你实际上会有一个理由，比如说今天是你朋友的生日（且）你需要为他们买一份礼物。大多数时候会是一个情感上的原因，例如，你正在经历焦虑，所以你拿起手机来安抚自己；或者无聊，所以你用手机来分散注意力；或者孤独，所以你可以感觉到更多的关注。"
她继续说："因此，确定你的大脑实际上在追求什么，然后你可以进入第三步--还有什么？就是问自己，在那一刻，你还能做什么来达到同样的结果？如果你有一个孤独的时刻，你能不能用你的手机给朋友打电话，而不是去看社交媒体？
如果你需要从工作中休息一下，你能不能在附近快速健步走，而不是去看新闻？答案是什么其实并不重要。......关键是要确保当我们使用我们的设备或设备上的任何应用程序时，这是有意选择的结果，而不是我们的思想和大脑被劫持。"
如果你需要从工作中休息一下，你能不能在附近快速健步走，而不是去看新闻？答案是什么其实并不重要。......关键是要确保当我们使用我们的设备或设备上的任何应用程序时，这是有意选择的结果，而不是我们的思想和大脑被劫持。"
而且，普莱斯想引导人们体验手机之外的生活，她在2018年写了一本书叫《如何与你的手机分手》，建议人们关注是否真的需要手机，即便离不开手机，可以通过更谨慎地选择浏览内容，以避免网瘾和焦虑。（未完待续）
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