让自己变得更聪明？不妨试试这七种爱好

HackSpirit网站最近发表的一篇文章指出，大多数人认为，才华是人自然的内在魅力。如果您天生聪明，那么您将永远是个聪明的人。

这种想法却给了那些不想改变自己的人们一个很好的借口。

在顺其自然与有心培养的辩论中，第一种观点让人们相信后天的努力也改变自己无济于事。

但是《科学美国人》杂志建议，人们应该刻意增加自己的流体智力（Fluid Intelligence），或者培养学习新知识，并且能运用于实际的能力。流体智力是一种以生理为基础的认知能力，如知觉、记忆、运算速度、推理等。

科学发现，某些爱好可以激发大脑建立新的神经通路，从而使之更高效地工作，并存留更多信息，使大脑的工作能力处于一个更高的水平。



科学研究告诉我们，有七种爱好可以让人变得更加聪明。

1）冥想
冥想以能使人安静而闻名。当结束了一天的忙碌之后，您可以选一个安静的角落，通过闭眼沉思，轻松呼吸后，您就会感觉摆脱了来自世界的压力，为全身心提供了舒展和放松的机会。

科学研究还发现，冥想可以帮助平稳脑电波。不相信吗？1992年，科学家曾被邀请检测达赖喇嘛处于冥想时的脑电波。

研究人员发现，达赖喇嘛和其他僧侣很容易进入一种情感状态，这种状态比大多数人的更高更深。

该研究曾刊登在《连线》杂志，文章写道：



“研究人员很惊讶的发现了他们从未见过的信息。为了排除设备或研究方法上的偏差，他们对更多的僧侣，还有一群没有冥想经验的大学生进行了同样的测试。僧侣脑部产生的伽玛波强度是学生的30倍。 此外，冥想者大脑的大部分区域都处于活跃状态，特别是在左前额叶皮层，这是大脑负责正面情绪的部分。”

2）学习另外一种语言
通过学习母语之外的任何一种语言，都可以促进大脑的运作功能，当你使用这种新语言与他人做实际交流时，你的大脑在思维方面会获益匪浅。

根据《纽约时报》的研究，双语人士比单语人士更擅长解决难题。

当使用新学的语言与人交流时，即使这些活动与语言本身无关，您的大脑也会在解决复杂问题上发挥良好。



根据巴西一项有关双语对成年人正常听力的认知能力影响的研究表明，“双语人士在一般认知功能方面表现得更好，统计数据也表明这种能力与一般人有很大的差异，同时还包括了口头表达，空间想象和逻辑推理等方面的能力。”

语言可以直接影响大脑，用新语言表达甚至可以改变您的性格。这个能力还会让你结交更多的朋友，接触更多的新鲜事物！

3）阅读小说
阅读小说并不仅仅是为了娱乐。

美国著名财经新闻频道（Consumer News and Business Channel，CNBC）的心理学家斯塔诺维奇（Keith Stanovich）表示，“如果拥有更多的词汇量和更多的知识能表明你比别人的智力更高一筹的话，那么阅读很可能会使你的智力到达另一个高峰。”

斯塔诺维奇指出，科学研究不断地证实这一发现。



此外，根据公共科学图书馆和性格杂志的研究发现，阅读小说的人可能表现出较高的同理心和情商。

4）锻炼
定期锻炼可以让人保持头脑清醒，反应敏捷。

但需要提醒的是，运动节奏不要太快，力度也需要有所把握。剧烈的锻炼对身心都没有好处。

锻炼的关键是需要有恒心。坚持锻炼会产生脑源性神经营养因子Brain Derived Neurotrophic Factor，BDNF），它是运动过程中人体释放的一种蛋白质，可帮助提高人的注意力、学习能力，记忆力和专注力。

5）锻炼大脑
锻炼大脑的方法有很多种。使用智能手机是最方便的一种，它可以让你立即接触到数以万计的信息，视频游戏，数独，谜语以及其他各种迫使大脑进行实际思考的活动。



尽管这些眼花缭乱的手机应用看起来只是消遣和游戏，但它们可以强迫你的大脑克服一些精神障碍，增加大脑神经的可塑性。简而言之，神经可塑性是大脑自我重组和重新排列的能力。当你被带到一个完全陌生的环境中时，你的大脑会被迫寻找一个全新的方法来解决这些问题。这为大脑开辟了新的思考途径，你的一般认知能力会得到大幅提升。

锻炼大脑的另一种方法可以选择学习一种新的技能，例如在线营销。

6）发挥音乐才能
不管你是否曾有演奏过乐器的经验，或者完全是一个音乐盲，定期学习和演奏乐器都是增强大脑的最佳方法之一。一些研究表明，音乐家的大脑具有更好的认知功能。

当我们演奏乐器时，连接大脑两个半球的胼胝体会受到刺激。无论您多大年龄，拨弄琴弦会改善你负面的心理状态。



7）不断地学习
我们知道，传统的教育制度大都是学生为了应付期末考试和测验而竭尽全力，而这些并无益于大脑大量记忆的能力。

高中生和大学生已经对不间断的考试习以为常，他们习惯于在考试的前一天晚上进行突击。这种学习方式会让他们迅速忘记之前所记住的，导致知识和智力的增长为零。

知识累积性的学习是一种学习技巧，确保不仅能牢记正在学习的内容，还可以在今后的实践中加以运用。这必须通过短暂但频繁的重复动作来完成，就像学习语言一样。

如果你渴望学习一种全新技能或科目，那么事实证明，累积性的学习比传统的更为有效。

变得更聪明需要一生的学习

提高大脑的能力并不能仅靠在某个时段学习一些全新知识，而应该把学习作为一个终生的经历。经过数年后，你会发现以前所有的付出没有白费，你在脑力和情绪方面已收获满满。

某一天，当你发现自己在忍耐和坚守方面显出意想不到的能力时，你会为自己的努力欣喜不已，最重要的是这些良好习惯早已成为您生活中不可或缺的一部分。